食用橄榄油也可以治疗便秘

    橄榄油是护发护肤最好的佳品,但是你万万没有想到的是食用橄榄油也可以治疗便秘吧!小编今天就来教大家妙用橄榄油,让肠胃更能消化吧!

    1、促进血液循环

    橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩,从而迫使心脏超负荷工作,造成高血压。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先,它能降低血小板的黏稠度,让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次,ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量,也就大大减少了血栓形成的机率。

    2、改善消化系统功能

    橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素E及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。

    在每天早上喝一汤匙橄榄油,然后再喝一杯橙汁,将有助于缓解便秘。如果效果不是很明显,也可尝试在晚上再喝一汤匙橄榄油,这个方法适合严重便秘者。

    此外还应注意饮食习惯,多吃些蔬菜和水果,多喝水,适当运动,注意心情方面的调整。

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